É um esporte que deriva d surf, onde é necessário ficar de pé em cima de uma prancha, dentro da água, enquanto se utiliza um remo para se movimentar.
Embora seja um esporte mais fácil e seguro que o surf, o stand up paddle também é uma exelente forma de trabalhar o corpo, estimulando especialmente o equilibrio e o desenvolvimento muscular, além de garantir várias horas de diversão.
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